সমকক্ষ বৃত্ত

অভিন্ন আগ্রহ, অভিজ্ঞতা ও ব্যক্তিগত লক্ষ্যের মাধ্যমে যুক্ত হোন — রোগনির্ণয় বা অসুস্থতার মাত্রা দিয়ে নয়। সব গ্রুপ স্বাভাবিকভাবে অসমকালীন। লাইভ টেক্সট চ্যাটের জন্য অন্তত তিনজন সদস্য প্রয়োজন।

কোনো সরাসরি বার্তা বা ব্যক্তিগত কল নেই — সব পোস্ট গ্রুপের সবাই দেখে
লাইভ চ্যাট চালুর আগে গ্রুপে ৩+ সদস্য প্রয়োজন
পড়ার রসিদ নেই, টাইপিং চাপ নেই, জনপ্রিয়তার র‍্যাংকিং নেই
সমকালীন টেক্সট চ্যাটের জন্য অন্তত ৩ জন সদস্য প্রয়োজন। কোনো সরাসরি বার্তা নেই। — কোনো সরাসরি বার্তা নেই। সব পোস্ট গ্রুপের সবাই দেখতে পায়।

সৃজনশীলতা ও শিল্পকর্ম

New circle

আপনি যা তৈরি করেন তা শেয়ার করুন — লেখা, আঁকা, বুনন, গান, মৃৎশিল্প, যেকোনো কিছু — এবং সৃষ্টি কীভাবে আপনার আবেগময় জীবনের সাথে যুক্ত। কোনো দক্ষতার প্রয়োজন নেই। ফলাফলের চেয়ে প্রক্রিয়াই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

লেখা ও কবিতা চিত্রকলা ও আঁকা গান ও শব্দ হস্তশিল্প ও তৈরি
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — সৃজনশীলতা ও শিল্পকর্ম

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

প্রকৃতি ও দৈনন্দিন জীবন

New circle

ঋতু, আবহাওয়া, গাছপালা, কাজে যাওয়ার পথ, বৃষ্টির গন্ধ। পৃথিবীতে বেঁচে থাকার ছোট ছোট পর্যবেক্ষণ। সাধারণ জিনিস কীভাবে আবেগের অর্থ ধারণ করে।

ঋতুর ছন্দ শহরের প্রকৃতি বাগান ও চাষ
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — প্রকৃতি ও দৈনন্দিন জীবন

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

শব্দ খোঁজা

New circle

যাদের কাছে অনুভূতির ভাষা খুঁজে পাওয়া কঠিন — যেকোনো ভাষায়। প্রকাশ, প্রতীক, বস্তু, বা শুধু নীরবতা শেয়ার করুন। আপনার প্রেক্ষাপটে কাজ করে এমন শব্দ খুঁজতে একে অপরকে সাহায্য করুন।

ভাষা জুড়ে শব্দ যখন কোনো শব্দ নেই সংকেত ও প্রতীক
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — শব্দ খোঁজা

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

সাহায্য চাওয়ার পথ

New circle

সহায়তা খোঁজার অভিজ্ঞতা — অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ব্যবস্থা, প্রবেশাধিকারের বাধা, ভাষার বাধা, সাংস্কৃতিক বাধা। কী কাজ করেছে আর কী করেনি তা শেয়ার করা — না চাইলে পরামর্শ ছাড়াই।

প্রথম পদক্ষেপ ব্যবস্থা বোঝা সাংস্কৃতিক বাধা যখন সহায়তা পাওয়া যায় না
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — সাহায্য চাওয়ার পথ

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

চলাচল ও আত্মীয়তা

New circle

অভিবাসন, বাস্তুচ্যুতি, প্রবাস, নতুন জায়গায় নিজের জায়গা খোঁজা, এমন ভাষা বহন করা যা অন্যরা বলে না। স্থান বদল কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্য বোঝা ও প্রকাশের ধরন বদলে দেয়।

প্রবাস ও পরিচয় ভাষা হারানো ও পাওয়া অনুভূতি হিসেবে ঘর
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — চলাচল ও আত্মীয়তা

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

সহজলভ্য অংশগ্রহণ

New circle
স্থগিত

যারা AAC, সাংকেতিক ভাষা, যোগাযোগ বোর্ড বা অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করেন তাদের জন্য। প্রতিবন্ধিতা ও যোগাযোগের ভিন্নতা কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রকাশ ও বোঝাপড়াকে আকার দেয়।

AAC ব্যবহারকারী সাংকেতিক ভাষা ব্যবহারকারী যোগাযোগ বোর্ড

গ্রুপ চুক্তি — সহজলভ্য অংশগ্রহণ

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

ছোট ব্যক্তিগত লক্ষ্য

New circle

সুস্থতার লক্ষ্য নয়, উৎপাদনশীলতার লক্ষ্যও নয় — আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছোট ছোট বিষয়। এই সপ্তাহে একবার বাইরে যাওয়া। একটি বার্তার উত্তর দেওয়া। চা বানানো। তুলনা ছাড়াই উদযাপন।

প্রতিদিনের ছোট জয় কোমল দায়বদ্ধতা
বৃত্তে যোগ দিন

গ্রুপ চুক্তি — ছোট ব্যক্তিগত লক্ষ্য

• সব পোস্ট গ্রুপের সদস্যরা দেখতে পান। কোনো সরাসরি বার্তা নেই।

• নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শেয়ার করুন। অন্যদের হয়ে কথা বলবেন না বা কারো পটভূমি ধরে নেবেন না।

• এটি কোনো সংকটকালীন সেবা নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন।

• ক্ষতিকর কিছু দেখলে রিপোর্ট করুন। লেখক নিজের পোস্ট মুছতে পারেন। সহায়কেরা আলোচনা স্থগিত করতে পারেন।

• "ভালো নেই" বলাও একটি বৈধ অবদান। যতটুকু চান তার বেশি শেয়ার করার দরকার নেই।

• অংশগ্রহণের সংখ্যা শুধু সদস্যরা দেখেন, সাধারণ মানুষ নয়।

বৃত্ত যেভাবে কাজ করে

বৃত্তে যোগ দিতে যাচাইকৃত অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন (প্রাথমিক সংস্করণে ১৮+)। ১৮-র কম বয়সীদের অংশগ্রহণের জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা ব্যবস্থা প্রয়োজন। বৃত্তে অন্তত ৩ জন সদস্য হলে পোস্ট ও লাইভ চ্যাট চালু হয়।

অভিব্যক্তি বোর্ড