Moner Kotha মনের কথা
لغت تصویری گیلری کہانیاں ہم مرتبہ حلقے میری ڈائری تعارف About
Join Moner Kotha سائن ان کریں

ہم مرتبہ حلقے

مشترکہ دلچسپیوں، تجربات، اور ذاتی مقاصد کے ذریعے جڑیں — نہ کہ تشخیص یا بیماری کی شدت کے ذریعے۔ تمام گروپس طے شدہ طور پر غیر ہم وقتی ہیں۔ لائیو متن چیٹ کے لیے کم از کم تین ارکان درکار ہیں۔

کوئی براہ راست پیغامات یا نجی کالز نہیں — تمام پوسٹس گروپ کو نظر آتی ہیں
لائیو چیٹ کھلنے سے پہلے گروپس کو 3+ ارکان درکار ہیں
نہ پڑھنے کی رسیدیں، نہ ٹائپنگ کا دباؤ، نہ مقبولیت کی درجہ بندی
ہم وقتی متن چیٹ کے لیے کم از کم 3 ارکان درکار ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔ — کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔ تمام پوسٹس گروپ کو نظر آتی ہیں۔

Creativity & Craft

New circle

Share what you make — writing, drawing, weaving, music, pottery, anything — and how creating connects to your emotional life. No skill required. Process matters more than product.

Writing & poetry Visual art & drawing Music & sound Craft & making
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Creativity & Craft

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Nature & Everyday Life

New circle

Seasons, weather, plants, the walk to work, the smell of rain. Small observations about being in the world. How the ordinary holds emotional meaning.

Seasonal rhythms Urban nature Gardens & growing
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Nature & Everyday Life

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Finding Words

New circle

For people who find language for feelings difficult — in any language. Share expressions, symbols, objects, or just silence. Help each other find the words that work in your context.

Words across languages When there are no words Signs & symbols
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Finding Words

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Navigating Help-Seeking

New circle

The experience of trying to find support — appointments, systems, access barriers, language barriers, cultural barriers. Sharing what has and hasn't worked, without advice unless asked.

First steps System navigation Cultural barriers When support isn't available
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Navigating Help-Seeking

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Moving & Belonging

New circle

Migration, displacement, diaspora, belonging in new places, carrying languages that others don't speak. How moving changes how you understand and express mental health.

Diaspora & identity Language loss & gain Home as a feeling
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Moving & Belonging

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Accessible Participation

New circle
روکا گیا

For people who use AAC, sign languages, communication boards, or other approaches. How disability and communication difference shape the expression and understanding of mental health.

AAC users Sign language users Communication boards

گروپ معاہدہ — Accessible Participation

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

Small Personal Goals

New circle

Not recovery goals, not productivity goals — small things that matter to you. Getting outside once this week. Replying to one message. Making tea. Celebrating without comparison.

Daily small wins Gentle accountability
حلقے میں شامل ہوں

گروپ معاہدہ — Small Personal Goals

• تمام پوسٹس گروپ کے ارکان کو نظر آتی ہیں۔ کوئی براہ راست پیغامات نہیں۔

• اپنے تجربے سے بانٹیں۔ دوسروں کی طرف سے نہ بولیں اور نہ پس منظر فرض کریں۔

• یہ کوئی بحرانی خدمت نہیں۔ اگر آپ فوری تکلیف میں ہیں تو ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

• نقصان کی اطلاع دیں۔ مصنف اپنی پوسٹس خود حذف کر سکتے ہیں۔ سہولت کار گفتگو روک سکتے ہیں۔

• "ٹھیک نہیں ہوں" ایک درست شراکت ہے۔ آپ کو ضرورت سے زیادہ بانٹنے کی ضرورت نہیں۔

• شرکت کی گنتی ارکان کو دکھائی جاتی ہے، عوام کو نہیں۔

حلقے کیسے کام کرتے ہیں

کسی حلقے میں شامل ہونے کے لیے تصدیق شدہ اکاؤنٹ درکار ہے (ابتدائی رسائی کے دوران 18+)۔ 18 سال سے کم عمر شرکت کے لیے اضافی حفاظتی اقدامات درکار ہیں۔ پوسٹنگ اور لائیو چیٹ اس وقت کھلتے ہیں جب حلقے میں کم از کم 3 ارکان ہوں۔

اظہار بورڈ